Каждый из нас хочет быть богатым, успешным, счастливым, не задумываясь, что всё это не достижимо без крепкого здоровья (немалая часть которого уйдёт на приобретение этих благ). Обладание же отменным здоровьем, хоть и не гарантирует успеха в жизни, но повышает вероятность достижения отличных результатов в любой сфере жизнедеятельности.

Упоминание здоровья у современного человека ассоциируется с физическим здоровьем, но не стоит забывать, что человек состоит не только из физической оболочки, но и из других оболочек или тел (ментального, астрального и т.д.), нездоровье которых проявляется на физическом уровне. Дискуссии специалистов о том, что же такое здоровье длиться до сих пор, на бытовом уровне мы понимаем, что здоровье ― это отсутствие болезней, но с научной точки зрения ― этого недостаточно, человек, существо социально-биологическое, следовательно состояние здоровья необходимо рассматривать не только с точки зрения биологии, но и с учётом социального благополучия. Специалистами Всемирной Организации Здравоохранения здоровье, определяется так: «Здоровье - состояние полного физического, духовного (психического) и социального благополучия, а не только отсутствие болезней и физических дефектов».

Для поддержания и укрепления здоровья предназначен комплекс мероприятий именуемый ― здоровым образом жизни (ЗОЖ). Теоретики рассматривают здоровый образ жизни в различных направлениях: философско-социологическом, психолого-педагогическом, медико-биологическом и др., но принципиальных различий в этих направлениях нет, так как преследуют они одну цель — поддержание и укрепление здоровья организма человека.

В современном мире увеличилось влияние на здоровье экологического, техногенного, психологического и ряда других факторов, характер нагрузок на организм также изменился и нагрузки постоянно повышаются ― это приводит к неблагоприятным изменениям в состоянии здоровья: появились новые, до этого неизвестные болезни, старые стали более опасными, с появлением антибиотиков и прочих сильнодействующих лекарств иммунитет современного человека слабеет и скоро организм, быть может, совсем отучится лечиться самостоятельно...

Соблюдение несложных принципов здорового образа жизни позволяет иметь прекрасную физическую форму на протяжении всей жизни, что является немаловажным фактором в конкурентной борьбе за место под солнцем в современном мире, повысить продолжительность жизни не только количество, но и качество (действительно, зачем стремиться прожить лишнюю четверть века и провести их немощным и больным стариком). Что примечательно, заботой о своём здоровье более заняты обладатели приличного капитала, видимо оставлять богатство "на этом свете" им не хочется, а "на тот свет" его не унесёшь.

Человек ведущий здоровый образ жизни — это, прежде всего, человек принимающий активное участие в трудовой, общественной, семейно-бытовой, досуговой формах жизнедеятельности.

Так из чего складывается здоровый образ жизни? Несмотря на различие у разных авторов компонентов составляющих ЗОЖ, общепризнанными считаются следующие:

  • Здоровое (рациональное) питание;
  • Регулярные физические нагрузки;
  • Активный умственный труд;
  • Сон при температуре 17-18 градусов;
  • Приятная работа;
  • Собственная точка зрения;
  • Эмоциональная разрядка;
  • Любовь и нежность;
  • Периодическое употребление сладостей;
  • Отсутствие вредных привычек;
  • Соблюдение режима труда и отдыха;
  • Гармония с окружающим миром.

В тысячах медицинских центров и лабораториях мира исследуется влияние различных факторов и их сочетаний на организм человека, но почти все они по своей сути направлены на изобретение лекарств от болезней приобретённых несоблюдением таких простых правил.