Силовые упражнения для коленей при артрите

1 Подъём на икрах.

Положите руки на стуле или столе для поддержки. Встаньте на правую ногу и согните левую стопу, чтобы она не касалась пола или положите её на лодыжку левой. Поднимайтесь вверх и вниз на правой ноге несколько раз. Держите живот и ягодицы, при этом напряженными. Выполните то же самое для другой ноги.

2 Тренировка четырехглавой мышцы.

Упражнения при артрите коленей

Двигайтесь больше, чтобы чувствовать себя лучше!

"Упражнения при артрите? Да мне и так ходить больно", – воскликнет человек, который без боли в коленях и нескольких шагов сделать не может. Возможно, это звучит странно, но упражнения являются одним из лучших способов, чтобы облегчить боль и тугоподвижность сустава при артрите коленей.

Боль в запястье

Боль, покалывание или онемение вашей кисти и запястья периодически возникают в течение нескольких месяцев? Иногда резкая, пронзительная боль простреливает сквозь запястье вдоль руки? Случается судорога, покалывания (парестезии)? Скорее всего у вас кистевой туннельный синдром (КТС) – болевое прогрессирующее состояние, вызванное сжатием срединного нерва в запястье.

Артрит

Артрит – общий термин для обозначения более 100 заболеваний и состояний, поражающих опорно-двигательный аппарат. При артрите, вопреки общепринятому мнению, страдают не только суставы, но также сухожилия, связки, кости и мышцы. Некоторые из заболеваний могут также влиять на внутренние органы.

Боль в спине

Боль в спине наиболее частая проблема, с которой приходится сталкиваться большинству людей. Как правило, она ощущается, как напряжение, скованность в спине или прострелы (люмбаго), возникающие при поднятии тяжестей.

Боль может быть вызвана плохой осанкой, привычкой неправильно сидеть или ходить, при неправильном подъёме тяжестей.

Пять способов избежать остеопороза

Остеопороз – хроническое заболевание скелета вызванное нарушением обменных процессов. При остеопорозе нарушается костеобразование, кальций из костей вымывается и они становятся хрупкими.

По мере старения населения, как полагают эксперты, число женщин (мужчины тоже не исключение - они тоже страдают от остеопороза), с костью, потерявшей плотность в результате остеопороза будет расти.

Строение позвоночника

Прямохождение человека даёт массу преимуществ перед четвероногими "собратьями", вместе с тем именно оно стало причиной, вызывающей заболевания и приводящей к инвалидности.

Позвоночник (лат. columna vertebralis, синоним – позвоночный столб) – несущий элемент скелета у позвоночных животных. Уникальное строение позвоночника, позволяет ему выполнять вроде бы несовместимые функции, быть крепким и в то же время гибким:

Что такое плоскостопие

Здоровая стопа человека опирается на три точки: на головки первой и пятой плюсневых костей (спереди), на пяточную кость (сзади). Между этими точками, мышечно-связочным аппаратом стопы, сформированы два свода: продольный (от пятки до большого пальца) и поперечный (формируется основаниями пальцев ноги).

Физкультура при остеохондрозе

В появлении остеохондроза ключевую роль играют именно физические нагрузки, вернее их недостаток, провоцирующий ослабление мышечного корсета и недостаток кровоснабжения хрящевой ткани. Зачастую выполнение каких-то несложных повседневных действий, посильной работы

Остеохондроз в вопросах и ответах

Врач поставил диагноз остеохондроз шейного отдела, чем помимо боли опасно это заболевание?

Остеохондроз – это весьма распространённое заболевание, вызванное дистрофическими изменениями в суставных хрящах. Термин остеохондроз в общем смысле относится к дегенеративно-дистрофическим поражениям любых хрящей, но в России им принято обозначать заболевания позвоночника, при котором межпозвоночные диски человека уменьшаются в высоте и расслаиваются.