Образ жизни

Чтение электронных книг перед сном отрицательно влияет на смену циркадных ритмов

Многие люди полагают, что чтение перед сном помогает им быстрее заснуть. Если традиционные бумажные книги, отчасти, обладают этой магнетической способностью – притягивать сон, то их электронные аналоги могут оказать противоположный эффект.

Воздействие света в вечерние часы и в начале ночи подавляет высвобождение гормона сна мелатонина и сдвигает циркадные часы, что усложняет процесс засыпания.

Опасности лета

Теплое ласковое солнышко – главное благодеяние лета. Наслаждайтесь им, но не стремитесь прожариться до мозга костей.

на пляже подстерегают летние неприятности

Избежать летних неприятностей можно соблюдая простые правила:

Как ускорить метаболизм

Этот загадочный обмен веществ.

Термин метаболизм означает обычный обмен веществ человека – набор химических реакций, происходящих в организме для поддержания жизни.

Счастливые обладатели ускоренного метаболизма могут не ограничивая себя в еде быть стройными. Тем же у кого метаболизм замедленный приходится считать каждую килокалорию и всё равно набирать лишний вес.

10 признаков дефицита железа в организме

признаки дефицита железа

В соответствии с данными исследовательских Центров и поликлиник, около 9% женщин страдают от дефицита железа, для физически активных женщин процент даже выше, считают эксперты.

Благодаря микроэлементу железа становится доступной доставка кислорода, без которого жизнь невозможна, в каждую клеточку нашего организма.

Как визуально можно определить, что ваш уровень железа понижен? Быть всегда на чеку вам помогут 10 характерных признаков.

Причины похмелья

Сколько бы не говорили медики о пагубном воздействии алкоголя на здоровье, люди всё равно пьют, когда хотят повысить "градус веселья". Употребление 100-200 грамм, действительно вселяет в человека уверенность, что он стал свободнее, счастливее, но 100 граммами люди, как правило не ограничиваются и наутро на смену веселью приходит он – похмельный синдром или, попросту, похмелье.

Как подготовиться к экзамену

Вот и подошло время экзаменов и если теоретическую часть в процессе изучения предмета выучить не удалось (в причины вдаваться не будем), то накануне сдачи экзамена студенты (школьники, ...) стремятся наверстать упущенное и зубрят, часами не отрываясь от конспектов и учебников.

Как удалить накипь без вреда для своего здоровья?

Накипь в чайнике доставляет хозяйкам немало проблем: ухудшает потребительские свойства воды, изменяются вкус и цвет чая, отложения накипи увеличивают время закипания воды, приводят к перегреву нагревательного элемента. Но самое главное

Аптечка туриста

Отдыхающие, наверное, самая беспечная часть человечества. Ещё бы – целый год ждали отпуска, чтобы отправиться на море (в круиз, турпоход, сплав по горной реке и т.д.) и вот на тебе долгожданный день наступил!!! Душа полна радости, о плохом даже и не задумываемся: документы, деньги, вещи взял и в путь...

Выбираем подходящее средство для загара

Большинство россиян принадлежат к одному из первых четырёх фототипов, поэтому им необходимо, отправляясь на пляж позаботиться о покупке солнцезащитного средства.

Какой фототип у вашей кожи

Анализ статистических данных демонстрирует неуклонный рост числа больных раком кожи во всём мире. Возникает это заболевание в результате длительного воздействия ультрафиолетового излучения, но если раньше рак кожи диагностировали у лиц пожилого возраста, то теперь большинство пациентов до 40 лет, из них половина – представительницы прекрасной половины человечества в возрасте 20-30 лет.

Страницы